Co jíst k snídani, aby byla chutná a zdravá? Dřív jsem používala skeer, ale teď jsem objevila ještě lepší sýr. Dodává mi energii a díky němu hubnu.
Tvaroh, nástupce kvásku.
Co si vybíráte k snídani? Snažím se, aby byla chutná a výživná. Vybírám si přírodní, zdravé potraviny a jím je s chutí. K snídani často sahám po sukni. Velmi jsem si oblíbila proteinový sýr z Islandu. Je to výrobek z odtučněného mléka.
Odtučněný sýr je fermentovaný mikroorganismy. Jedla jsem ho v přírodní podobě, ale také ochucený různým ovocem. Nedávno jsem však objevila ještě lepší snídaňový výrobek. V obchodě jsem si všimla quargu. Co je to za výrobek?
Krémový a sametový quarg.
Kvarg pochází ze Skandinávie a je známý svou krémovou a sametovou konzistencí. Zároveň je kyselejší a hutnější než skarg. Jeho konzistence je poněkud podobná řeckému jogurtu. Tyto sýry mají podobné kalorické hodnoty. Sker má asi 62 kalorií, zatímco 100 g má 65 kalorií.
Skarg i quarg obsahují 12 g bílkovin na 100 g. Je třeba zdůraznit, že skir má výhodu, kterou skar nemá. Totiž quarg má spoustu užitečných látek, které ovlivňují hubnutí. Sýr dodává pocit sytosti, je výživný a zlepšuje trávení. Pochutnáte si na něm i při snídani.
Jezte quarg a budete hubnout
Quarg je také plný vápníku a probiotických bakterií. Tento nízkokalorický a chutný sýr je ideální ke snídani. Jak ho jíst: Karbanátek je vhodný k přípravě pokrmů, které jsou vhodné k přípravě jídla. Quarg by se měl jíst s ovocem nebo ořechy. Sýr můžete přidat do ovesných vloček, palačinek a lívanců.
Na základě tohoto sýra můžete připravit dezerty. Budou nejen chutné, ale také dietní. Díky tomuto skandinávskému výrobku si ani nevšimneme, jak zhubneme.