Tyto potraviny by se neměly jíst nalačno.

Co nejíst na lačno? Ukazuje se, že jíst některé potraviny na lačný žaludek je hrozný nápad. Bohužel se to týká i svačin, po kterých řada lidí sahá po ránu. Kterým potravinám byste se měli na lačný žaludek vyhnout? Níže najdete náš přehled.

Je všeobecně známo, že pití čerstvě vymačkaných šťáv na lačný žaludek se nedoporučuje. Existuje však celý seznam nápojů a potravin, kterým je vhodné se na lačný žaludek vyhnout. Odborníci na výživu nedoporučují začínat den snídaňovými hity, jako jsou banány nebo jogurt. Co je tedy lepší nejíst na lačný žaludek a z jakého důvodu? Možná budete překvapeni!

Co nejíst na lačno: banány

Banány často snídáme, což není překvapivé, protože toto ovoce má mnoho vynikajících vlastností. Odborníci na výživu se shodují, že banán je skvělá svačina například na odpolední svačinu, ale ráno je lepší se jim vyhnout. Proč? Jsou bohaté na hořčík, a pokud se dostanou do prázdného žaludku, jsou příliš rychle stráveny. Výsledkem je zvýšení kardiovaskulárního tlaku.

Co nejíst na lačno: citrusové plody

Čerstvě vymačkané šťávy z citrusových plodů jsou brzy ráno povzbuzující, ale mohou být nebezpečné, pokud se konzumují na lačný žaludek. Obsahují kyseliny, které mohou způsobit pálení žáhy, alergie, gastritidu a dokonce i vředy. Proto si tuto vitamínovou bombu nechte až po snídani.

Co nejíst na lačno: kvasnicové potraviny

Je těžké odolat čerstvému voňavému droždí a mnoho lidí po něm ráno rádo sáhne. Bohužel jejich častá konzumace k snídani může vést ke zdravotním problémům, jako jsou bolesti žaludku a plynatost. Kvasnice totiž mohou nadměrně stimulovat střevní peristaltiku.

Co nejíst na lačno: sladkosti

Začít den mlsáním sladkostí je velmi nezdravé. Slinivka břišní nedokáže na lačný žaludek vyprodukovat takové množství inzulínu, jaké je potřeba pro takové množství cukru. To může zničit acidobazickou rovnováhu těla.

Co nejíst na lačný žaludek: rajčata

Láká vás sníst k snídani čerstvé rajče? To by mohl být špatný nápad. Rajčata obsahují kyselinu tříselnou, která při kontaktu se žaludečními šťávami může způsobit podráždění tohoto orgánu. Rajčata si nechte na salát k obědu.

Co nejíst na lačno: jogurt

Jogurt sám o sobě není škodlivý jako výrobek konzumovaný nalačno, ale nadbytek trávicích kyselin může zničit prospěšnou bakteriální flóru obsaženou v tomto typu mléčného výrobku.