Připravte si tento pokrm v horkém počasí a hned se budete cítit lépe a svěžeji.

Pětatřicet stupňů ve stínu udělá své – účinně nás nasměruje k tomu, abychom pilně hledali způsoby, jak ochladit své tělo. Musí se to však dělat hlavou, jinak byste si mohli ublížit. Máme pro vás dokonalý recept na takové dny. Nízkokalorický, chutný a…. úžasně studený!

Dostatečná hydratace je v současné době tématem číslo jedna pro všechny, kteří se chtějí během veder udržet v kondici. Tato problematika přitom není nijak zanedbatelná. Závratě a bolesti hlavy, nafouklý žaludek a slabost jsou jen začátkem dlouhého seznamu následků dehydratace. Na druhou stranu konec tohoto seznamu je skutečně dramatický.

A přesto člověk nemůže přežít jen na vodě. Vysoké teploty nás mohou odradit od konzumace vydatných jídel (a někdy je to dobře!), proto jsou recepty na svačiny, které nás nejen zasytí, ale také ochladí, dnes cennější než zlato. Právě takový recept pro vás máme. Nízkokalorická domácí banánová zmrzlina – může být něco lepšího?

Na tuto otázku si odpovíme sami: ne. Koneckonců, pokud jde o zmrzlinové občerstvení, neměli bychom se nechat příliš unést. V horkém počasí jde především o to, aby bylo jídlo lehce stravitelné, a kalorická, sladká a vysokoenergetická zmrzlina z obchodu tomu odporuje. Proto místo přeplácení v obchodě se zmrzlinou zvolte raději následující recept. Vaše tělo vám poděkuje!

Domácí nízkokalorická banánová zmrzlina

Složení: 1:

• 3 zralé banány,
• několik lžic odtučněného mléka,
• špetka skořice,
• hrst oblíbených bobulí: maliny, borůvky, jalovec.

Způsob přípravy:

• Banány oloupejte a nakrájejte na tenké plátky. Vložte je do nádoby a dejte na několik hodin do mrazáku (je dobré to udělat večer a banány vyndat těsně předtím, než začnete vyrábět zmrzlinu).
• Dalším krokem je přidat ke zmraženým banánům bobulovité ovoce, několik lžic mléka a koření, například skořici. Vše důkladně rozmixujte a máte hotovo.
• Ihned krájejte a tuto zmrzlinu nemrazte, protože při této konzistenci zmrzne na kost. Dobrou chuť!