V létě to nejezte, jinak se budete potit ještě víc než obvykle.

Vysoké teploty jsou spojeny s pocením, a to i když jen tak sedíme a nic neděláme. Bylo prokázáno, že některé potraviny tento stav zesilují. Které potraviny nejsou v horku vhodné? Tučná a kořeněná jídla jsou cenzurována, ale to není vše. Neměli bychom sahat ani po dalších oblíbených potravinách.

Nejlepší je dodávat našemu tělu přírodní suroviny. Náš jídelníček by měl obsahovat především ovoce a zeleninu. Nesmíme zapomínat na hydratační tekutiny, jako je voda, koktejly, limonády nebo izotonické nápoje. Pokud se nechceme potit, musíme se vzdát zpracovaných a tučných potravin, stejně jako kávy a alkoholu.

Stravování během horkého počasí. Nesahejte po těchto výrobcích a potravinách

Nejhorší volbou jsou vysoce zpracované potraviny, tj. tučná a smažená jídla s červeným masem, jídla z rychlého občerstvení a sacharidy (zejména koláče, zákusky a další podobné výrobky). Podle Małgorzaty Lenart, osobní trenérky a odbornice na výživu, kterou cituje portál zywienie.abczdrowie.pl:

Lenart: Lenart: „Taková jídla velmi zatěžují trávicí systém, který musí vynaložit dvakrát více energie na proces trávení, a to způsobuje nadměrné pocení.

Kromě toho máme po takové kuchyni pocit těžkosti, což je v horku také velmi nepříjemné.

Neměli bychom také jíst pokrmy s ostrým kořením. Ty rovněž zvyšují pocení. Podle odborníka na výživu to velmi zatěžuje organismus, který musí produkovat více trávicích enzymů. Konzumací takových jídel během horka musí tělo pracovat na nejvyšší obrátky, aby se ochladilo.

Oblíbené nápoje také nejsou dobrý nápad

Po těchto tekutinách saháme pravidelně. Nedokážeme si představit den bez šálku horké kávy a večírek bez piva nebo drinku. Ukazuje se, že to není dobrý nápad, zvláště když to s množstvím přeženeme. Nadměrné množství kávy dehydratuje a zvyšuje krevní tlak. Pokud se jí nedokážeme vzdát, měli bychom pít mnohem více vody. Tím se náš krevní tlak sníží. Stejně škodlivý je i alkohol.

Pití alkoholu v horkém počasí může skončit i úpalem. Tyto nápoje dehydratují a mohou zvýšit pocení. Nejlepší je pít tyto druhy nápojů večer, kdy není takové horko.