Máte chuť se přejídat? Zjistěte, co dělat, abyste se cítili lépe

Chutné jídlo v nás vyvolává chuť na další, bez ohledu na to, kolik jsme toho snědli. Naše tělo rychle testuje své hranice a vedlejším účinkem přejídání je záchvatovité přejídání. Pocity přejídání, nevolnost a bolesti břicha jsou jen některé z vedlejších účinků, které nás mohou provázet. Jak tedy proti těmto příznakům bojovat a ulevit si od bolesti?

Přejídání je stav, který nás provází, když zkonzumujeme příliš mnoho jídla, které náš žaludek nedokáže správně strávit. Tíhu můžeme pociťovat až několik hodin. Existuje mnoho domácích triků, jak tento problém vyřešit. Vyplatí se je znát, abyste v nouzové situaci mohli bojovat s vedlejšími účinky přejídání.

Je přejídání nebezpečné pro vaše zdraví?

Pokud se občas přejídáte, například během svátků, nemusíte se o své zdraví obávat. Horší je, když se to děje pravidelně, protože si jídlo prostě nemůžete odepřít. Může jít o příznak problému s jídlem, který je nejčastěji způsoben špatným psychickým stavem.

Přejídání má následky, o kterých se příliš málo mluví. Prvním z nich jsou nadváha a obezita, které jsou důsledkem kalorického nadbytku ve stravě. Nadměrný příjem potravy je přímou cestou ke zvýšené hladině cholesterolu v krvi, stagnaci jater nebo špatnému zdravotnímu stavu. Pokud rádi zkoušíte různé potraviny a přejídání vám jde snadno, zkuste jíst co nejpomaleji. Tím oklamete svůj mozek, který vám bude vysílat signály, že jste již sytí, protože jste jedli dlouho.

Co pomáhá při přejídání?

Pocit těžkosti a zažívací potíže jsou hrozné nepříjemnosti, kterých se chceme co nejrychleji zbavit. Než vyhledáte pomoc v lékárně, vyzkoušejte několik domácích prostředků, které vám pomohou bojovat s pocitem přejídání během několika málo okamžiků.

Prvním návrhem je jít se projít. I když se nám zdá, že je naše tělo těžké a neschopné pohybu, vyplatí se zaujmout polohu ve stoje, která nebude vyvíjet tlak na žaludek a povzbudí průtok krve. Mezitím pijte teplé, neslazené čaje a kompot. Zahřejí žaludek a pomohou při trávení. Pokud je přejídání doprovázeno pocitem pálení žáhy, nezapomeňte pít vodu s trochou jedlé sody a několika kapkami citronu. Alkalická reakce bude bojovat proti žaludeční kyselině, která pálí v jícnu.

Již dlouho je známo, že na všechny zažívací potíže jsou nejlepší bylinky. Nálev z heřmánku, máty, kopru nebo šípku by měl zmírnit příznaky přejídání. Pokud máte pocit, že vás žaludek stále bolí, využijte teplé obklady a koupele. Voda vás zbaví bolesti a pomůže vám uvolnit se. Poslední záchranou při přejídání budou tablety z lékárny, ale ještě předtím stojí za to vyzkoušet přírodní prostředky.