Potěšte své přátele a pošlete jim článek, který vás zajímá, nebo ho sdílejte.
Srdeční choroby se vyskytují stále častěji, onemocní jimi stále mladší lidé. Mezi příčiny patří nedostatek fyzické aktivity a špatná strava. K druhé jmenované příčině se nyní vyjádřil americký kardiolog. Ukazuje se, že není třeba spoléhat na drahé a cenově nedostupné produkty.
Výrobky, které americký odborník zmiňuje, jsou nám dobře známé. V podstatě víme, že se vyplatí je jíst, ale zatím jsme si nedokázali spojit jejich konzumaci se zdravým srdcem. Jedná se o kvašené výrobky a nakládanou zeleninu.
Jezte dobře každý den
Podle Dr. Williama Davise existuje souvislost mezi mikroorganismy ve střevech a kardiovaskulárním systémem. Udržování zdravých střev proto může zabránit srdečním problémům. Lékař proto doporučuje, abychom věnovali pozornost fermentovaným potravinám a kvašeným okurkám.
V ideálním případě by měly být v našem jídelníčku každý den. Pomáhají udržovat zdravou střevní flóru a dodávají vitaminy skupiny B. Kardiolog upozorňuje zejména na kimči (kvašenou kořeněnou zeleninu) a zdůrazňuje, že Korejci jedí tento salát na bázi čínského zelí při každém jídle. To by mohlo být klíčem k jejich zdraví.
Pečujte o svá střeva
Zdravá střevní flóra může hrát roli při snižování rizika hypertenze a zánětů, které mají vliv i na srdeční onemocnění. K zajištění silného srdce samozřejmě nestačí jíst denně porci kimči, kysaného zelí nebo nakládaných okurek. Je třeba pamatovat i na další faktory, které podporují kardiovaskulární systém.
Jsou to určitě pořádná dávka pohybu, méně stresu, kvalitní spánek, správná tělesná hmotnost a samozřejmě strava. Okurky ano. A rozhodně je lepší omezit výrobky bohaté na nasycené tuky a transmastné kyseliny. To je přímá cesta k vysoké hladině cholesterolu, která poškozuje cévy a vede k ischemické chorobě srdeční.
Potěšte své přátele a pošlete jim článek, který vás zajímá, nebo ho sdílejte.