Udělejte radost svému příteli a pošlete mu článek, který vás zajímá, nebo ho sdílejte.
V kolik hodin byste měli jít na oběd? Každý má jiné zvyky a jí v jinou dobu. Někteří lidé usedají ke stolu již v poledne, jiní jedí večer. V tomto článku vám vysvětlíme, zda záleží na době oběda a kdy je nejlepší si oběd naplánovat. Přečtěte si, co na to říkají odborníci.
Oběd je důležitou součástí dne. A nejde jen o to, abyste si dodali energii a důležité živiny, ale také o to, abyste si odpočinuli a oddechli od každodenních úkolů. A má denní doba, kdy jíme, vliv na naše zdraví a pohodu?
V kolik hodin jít na oběd?
Klinický dietolog Dr. Hanna Stolińska v rozhovoru pro časopis Wprost zdůraznila, že oběd je velmi důležitý a neměl by se vynechávat. Ujistila však, že doba oběda není nijak zvlášť důležitá.
Na době konzumace oběda ve skutečnosti nezáleží. Může to být ve dvanáct hodin, ve třináct hodin, ve čtrnáct hodin, v patnáct hodin atd. Vše záleží na životním stylu jednotlivce. Nejdůležitější je jíst toto jídlo během dne. ,“ vysvětluje.
To znamená, že s obědem nemusíte spěchat nebo na něj vůbec čekat. Můžete si sednout k jídlu, kdy se vám to hodí a kdy cítíte hlad, aniž byste se museli dívat na hodinky.
Důležité však je, co k obědu jíte. Jídlo by mělo být vyvážené a obsahovat bílkoviny i tuky a sacharidy ve správném poměru. Nezapomínejte na zeleninu, která dodává vitamíny a vlákninuMěly by tvořit základ každého jídla,“ připomíná Dr. Hanna Stolińska.
Potěšte své přátele a pošlete nebo sdílejte článek, který vás zaujal.