Staňte se zdrojem inspirace pro své přátele – sdílejte článek, který vás zaujal!
Musíte si nalít čistého vína. Potraviny, které běžně kupujeme v supermarketu, pro nás nejsou to nejlepší. A teď nemluvíme o konkrétní kvalitě ve slovenských obchodech, ale obecně. Obvykle jde o zpracované a ultrazpracované potraviny s velkými změnami ve složení oproti surovinám, na které jsme zvyklí.
Vyhněte se smaženým potravinám
V ideálním případě bychom měli konzumovat špičkové základní potraviny a vyhýbat se všem druhům, které prošly továrním výrobním procesem. Jsou do nich přidávány látky, které nám škodí. Mají například velký vliv na mozek.
Co je opravdu špatné, jsou potraviny, které obsahují tzv. transmastné kyseliny. Ty jsou formou nenasycených tuků. Nejsou to ty, které se nacházejí v mase nebo mléčných výrobcích, i když ani s těmi bychom to neměli přehánět. Jedná se spíše o transmastné kyseliny, které se nacházejí v různých sladkých a slaných sušenkách.
Slováky asi příliš nepotěší, že na seznamu potravin škodlivých pro mozek jsou i smažená jídla, která jsou u nás velmi oblíbená. Někteří lidé mezi národní jídla řadí smažený sýr nebo řízek, což jistě není přehnané. Kromě transmastných kyselin obsahují také velké množství rafinovaných cukrů, které na nás mají výrazně negativní vliv.
Sladké nápoje rozhodně nejsou
Možná vás překvapí, že mezi potraviny, které škodí mozku, patří i divoké ryby. Platíme za ně obrovské částky v luxusních restauracích a máme pocit, že jsou úžasné. To jistě jsou, ale bohužel také způsobují, že se v těle hromadí rtuť, která je pak škodlivá. Mluvíme o rybách, jako je žralok, makrela, tuňák, ale také losos.
Pokud jde o nápoje, je vhodné vyhýbat se zejména slazeným limonádám. Ukazuje se, že je to snad to nejhorší, co můžete konzumovat. Byl například prokázán negativní vliv těchto nápojů na paměť. Totéž platí i pro alkoholické nápoje.
Buďte zdrojem inspirace pro své přátele – sdílejte článek, který vás zaujal!