Lepší snídaně neexistují. Pocítíte příliv energie a vaše břicho bude ploché.

Kéž by snídaně byla chutná a výživná a její příprava netrvala příliš dlouho….. Poznámka: někdy jsou takové věci možné. Takové okolnosti nám poskytuje například ovesná kaše. Co přesně jejich konzumací získáme? Vysvětlíme si to.

Mnoho Poláků stále konzumuje k snídani slazené kukuřičné lupínky různých příchutí. Čokoládové, sušenkové, medové nebo skořicí ochucené, vysoce zpracované plátky zalité mlékem nejsou vůbec hodnotným jídlem – a už vůbec ne hned po ránu. O tom, proč je to špatná volba, jsme již jednou psali v jiném našem článku. Dnes se zaměříme na to, čím je nahradit. Naštěstí je tato volba velmi jednoduchá.

Ovesné vločky – nejlepší volba pro první jídlo

Obdiv k ovesným vločkám v lékařské a dietologické obci trvá již mnoho let. A má k tomu dobrý důvod. Tato potravina je považována za jednu z nejzdravějších na světě. Nezáleží na tom, zda si ovesnou kaši připravíte s mlékem, vodou nebo přírodním jogurtem. Nezáleží na tom, jestli do ní přidáte čerstvé bobule, semínka, ořechy nebo kakao. Pokud vločky nezaplavíte nepříjemnostmi, jako jsou ochucené sirupy nebo umělé džemy, můžete si být jisti, že vaše tělo bude mít z této snídaně jen prospěch.

Snídaně pro tělo

Co získáme z hlediska zdraví, když budeme pravidelně snídat ovesné vločky? Výhody takového rituálu jsou ohromující. Ukazuje se, že ovesné vločky mají vynikající vliv na lidský metabolismus, zlepšují trávení a starají se o zdraví a stav střev. Díky tomu je taková snídaně senzačním nápadem během redukční diety.

Mizející kila nejsou všechno. Snídaňová ovesná kaše nám také pomáhá dodat energii, kterou potřebujeme hned po ránu. Je to díky vysokému obsahu sacharidů, aminokyselin, vitaminů, které ovlivňují nervový systém, a stimulaci krevního oběhu. Vliv této snídaně na hladinu cukru nelze přehlédnout. Díky nízkému glykemickému indexu a vysokému obsahu vlákniny ovesné vločky tento parametr snižují a ovesné vločky (nejlépe nevařené) jsou bezpečnou snídaní pro diabetiky.