Blíží se podzimní a zimní období a s ním i zvýšené riziko infekcí. Nachlazení, kašel, bolesti hlavy a únava jsou typické příznaky, které nás v tomto období často postihují. Místo toho, abychom hned sáhli po lécích, můžeme vyzkoušet přírodní metody na podporu naší imunity.
Agnieszka Skowerska, bylinkářka a fytoterapeutka, na sociálních sítích známá jako „bylinková královna“, upozorňuje, že bylinky a koření mohou být účinnější alternativou v boji proti sezónním neduhům.
Jaké bylinky se vyplatí používat?
Skowerska upozorňuje, že viry napadající dýchací cesty jsou aktivní zejména v chladných měsících, což přispívá ke zvýšené nemocnosti. Naše tělo často funguje na nižší výkon, především kvůli nedostatku vitaminu D, který oslabuje naši imunitu. Léky sice zmírňují příznaky, ale mohou způsobovat vedlejší účinky, jako je ospalost nebo zažívací potíže. Naproti tomu bylinky, které máme doma v kuchyni, mohou přirozeně posílit naše tělo.
Pět účinných bylinek při infekcích
Agnieszka Skowerska doporučuje pět bylin, které se vyplatí mít po ruce při podzimních a zimních infekcích: rozmarýn, majoránku, tymián, oregano a hřebíček. Každá z nich má jiné, jedinečné vlastnosti podporující zdraví.
Rozmarýn – Má protizánětlivé účinky, podporuje léčbu infekcí horních cest dýchacích, pomáhá proti kašli a nachlazení.
Majoránka – Snižuje překrvení nosní sliznice a usnadňuje dýchání. Je bohatá na vitaminy A a C a minerály, jako je vápník a železo.
Tymián – Je jednou z nejúčinnějších bylin při léčbě infekcí dýchacích cest. Má silné antibakteriální, protiplísňové a uvolňující účinky.
Oregano – Působí protizánětlivě, zklidňuje bolesti v krku, podporuje odkašlávání a zmírňuje kašel.
Hřebíček – Obsahují eugenol, který má analgetické, dezinfekční a antibakteriální účinky. Již po staletí se používají při příznacích nachlazení a mohou být výbornou podporou při prvních příznacích infekce.
Jak připravit nálev?
Příprava léčivého nápoje je velmi jednoduchá. Stačí zalít jednu čajovou lžičku sušených bylin nebo několik hřebíčků vroucí vodou a nechat 15 minut pod pokličkou. Po scezení můžeme pro lepší chuť přidat citron, zázvor nebo med. Tento nápoj by se měl pít 1-2krát denně v období zvýšených infekcí.
Stručně řečeno:
Období podzimních a zimních infekcí je dobou, kdy je naše imunita oslabená a viry útočí intenzivněji. Místo užívání léků můžeme vyzkoušet přírodní metody na podporu zdraví. Agnieszka Skowerska doporučuje pět bylinek – rozmarýn, majoránku, tymián, oregano a hřebíček – které účinně pomáhají v boji proti infekcím. Tyto byliny mají protizánětlivé, antibakteriální účinky a posilují imunitní systém. Nápoj z těchto bylin je snadným způsobem, jak posílit zdraví v období nemoci.